LLEGÓ EL MOMENTO DE EMPEZAR UN CAMBIO

1. ¿Qué actividades de tu día a día notas más limitadas por el dolor? *

Cualquier cosa sencilla: agacharme, girarme, subir escaleras.

Noto que no soy la misma persona que antes y que, si no busco soluciones, en unos años voy a estar peor.

Puedo seguir con mi día a día, pero tareas domésticas o laborales que requieren esfuerzo me pesan más de lo normal.

En el día a día voy bien, pero si me limita en cosas que necesito para estar mejor como caminar, deporte o actividades que me gustan.

2. Cuando piensas en estar mejor, ¿Qué te viene más a la cabeza? *

Ya hago cosas para estar mejor, pero me frustra no ver resultados claros y no entender qué me falta.

La verdad es que no sé ni por donde empezar... pienso en pedir cita con un médico, tirar de pastillas o quizás algún masaje para ir tirando.

Sé que necesito una rutina completa (fuerza, cardio, estiramientos...), pero me cuesta organizarlo y dar coherencia a todo.

Me gustaría cuidarme más y hacer dieta o ejercicio, pero siento que me falta tiempo y motivación para mantenerlo.

3. ¿Qué tiempo tienes para cuidarte? *

Hago cosas para cuidarme, pero sé que necesitaría más continuidad.

Lo intento, pero al final siempre lo dejo y no soy constante.

Aunque mi vida esté llena, saco tiempo de debajo de as piedras porque lo necesito.

Ahora mismo es imposible, siento que no tengo nada de tiempo.

4. ¿Qué esperas cuando haces algo para aliviar el dolor o estar mejor? *

Que se me pase rápido para poder seguir trabajando o con mi día a día.

Que me ayude a mejorar poco a poco, entiendo que es un proceso y que cuesta.

Que me alivie, aunque sé que seguramente volverá.

No solo que me alivie, sino también aprender cómo evitar que me vuelva a pasar.

5. ¿Cómo sueles reaccionar cuando tienes dolores o lesiones? *

Busco ayuda o algo especifico para aliviarlo, sé que lleva su tiempo.

Intento aguantar, tomar algo o hacer algo cuanto antes para seguir con mi día a día.

Paro un poco, me cuido unos días... y vuelvo a la rutina cuando veo que está mejor.

Sé que tengo que cambiar cosas en mi día a día para estar mejor.

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